czyli wrzuciłeś na pałę te ia? pogratulować na 99% bold ubił ci e2 poniżej wykrywalności , dobiłes jeszcze się tym exe organizm dostaje w dupę za 3 cykle na raz na tą chwile exe odstawka bold odstawka , wbij hcg 4*2500 co 3 dni jak chcesz masować to daj dekę w miejsce bolda bo uwala ci on e2 ( dlaczego tego nie skontrolowałes?? )
Budowa masy to mega cieżki i długi proces , znacznie cięższy niz redukcja . Jako natural poczatkujacy możesz mieć lepsze postępy z poczatku ( jeśli wszystko super dopięte ) jednak z czasem nastaw się ze samego czystego mięsnia jak zrobisz 0.5 kg na miesiąc to bedzie dobry wynik . To że łapiesz 2 kg wagi nie znaczy ze zrobiłes tyle mięsnia .
[...] Nie da się jednoznacznie określić czy na danym treningu możemy doprowadzić do ubytku naszej masy mięśniowej bo właśnie wiele zależy od tego jak wygląda nasz trening siłowy. Generalnie zdarzają się osoby, które bardzo złymi planami treningowymi trenują, ale ich trening też nie prowadzi do utraty masy mięśniowej [...]
[...] sens w sensie bold + tesc czy zmienić coś. Generalnie cykl masowy może byc dłuższy to byla moja propozycja jesli chodzi o długość i środki nie mam doświadczenia jeśli masz jakis pomysl jak lepiej to rozegrać czasowo środkowo to chętnie usłyszę i zastosuję. Problem że nie badalem się w trakcie tych 10 tyg przed cyklem estro bylo w normie [...]
/SFD/2021/8/2/05cffd29690b41099d97245e317d6b54.jpg Jest już jakaś pierwsza decyzja czyli, że chcesz coś zmienić i to jest już pierwszy krok do lepszej sylwetki. Natomiast teraz te chęci trzeba przekuć w konkretne działanie. Biorąc pod uwagę, że źle się czujesz ze swoją wagą aktualnie trzeba co nieco zredukować. Dla wielu osób rzeźba kulturystów [...]
[...] tędy droga. Jak już trenujesz to weź się za to z głową i rozsądnie czyli zaplanuj normalny mikrocykl treningowy obejmujący całe ciało, a co ważnie ułóż też do tego treningu jakąś sensowną dietę żeby była energia na treningu i odpowiednie warunku do budowy masy mięśniowej. Zobaczysz, że jak do całej sprawy kształtowania sylwetki podejdziesz [...]
[...] GH 2UI ( 2 pytanie czy warto ciągnąc tak mała ilość hormonu) 3. pytanie czy warto dodać np w 6 tygodniu mała ilosc insuliny 4. czy zacząć stosować heparegen jeśli tak to jakie ilość bo widzę ze mam lekko podniesione próby wątrobowe 5. Dlaczego estradiol wyszedł tak nisko!? badanie robiłem 24 h po zastrzyku teścia i 3 dni od wzięcia symexu [...]
[...] które wrzuciłeś przedstawia bardzo fajną, sportową sylwetkę. Mimo iż gość na zdjęciu jest osobą młoda widać, że nad sylwetką nie pracuje przez miesiąc czy dwa, a już jakiś konkretny okres czasu ją szlifuje. Widać na zdjęciu sensowną masę mięśniową i niski poziom tkanki tłuszczowej, a także bardzo dobre predyspozycje do kształtowania [...]
[...] odcinkiem kręgosłupa gdyż on jest najczęściej najbardziej obciążany. A nasze ciało zniesie wiele, ale w końcu powie dość gdy powtarzamy pewne ruchy bez dbania o to w jaki sposób się dany ruch wykonuje. Ortopedzi niestety często jak ktoś się rusza, ale bolą go plecy to nie traktują go poważnie i potwierdzało by to hasło "wzmocnić plecy" [...]
[...] siłowo i na przeszkodach. Zobaczymy czy to się zmieni po urlopie ;-) W tym sezonie w planach jeszcze trzy biegi - RMG, Barbarian i krótki bieg górski. Ten ostatni tak żeby zobaczyć jak to w tych górach jest ;-) od tego czy mi się spodoba zależą plany na przyszły sezon. Może jeszcze MP o ile się odbędą, bo termin coraz bliżej a zapisów nie ma @@-)
Też mam ostatnio problem z ogarnięciem diety, ciągle czasu brakuje. Tyle że ja chleba unikam bo źle się po nim czuję, słodycze też rzadko i efekt jest taki że wolę nie jeść nic niż jeść byle co. I to się odbija negatywnie zarówno na samopoczuciu jak i na sylwetce :-(
[...] rowerze to typowo szosowa kiera i klamkomanetki. Zmiana pozycji każdorazowo przy zmianie przełożeń to strata. A koła 35vs dysk. Dysk tylko w określonych warunkach przynosi jakieś realne zyski. Te warunki to w miarę bezwietrzna pogoda lub wiatr z przodu lub z tyłu i przede wszystkim średnia prędkość około 40km/h. Dysk wygląda fajnie, ale w [...]
[...] dokładanie ciężaru może spowodować, że szybko nadejdzie Ci ściana i zatrzymanie progresji ciężarowej. Jeśli zbyt dużo dokładamy tak może się stać. Po drugie technika ćwiczeń jak i pozostałe parametry treningu powinny zostać bez zmian. Czyli jeśli zaczynałeś treningi wyciskania leżąc w zakresie powtórzeń 10 w serii i tempie 3010 to jak dołożyłeś [...]
[...] Patricio Freire (32-5 MMA, 20-5 BMMA), w błyskawicznym i pięknym stylu kopnięciem na głowę, a następnie duszeniem gilotynowym. "Człowieku, żeby zrobić to w taki sposób, w jaki ja to zrobiłem, powiedziałem, że zrobię to w pięknym stylu" - powiedział McKee w rozmowie z mediami na konferencji prasowej po walce. "Sprawa załatwiona w pierwszej [...]
Mogło pociągnąć estro, ale często jest tak że jak pierwszy raz bije się teścia to lubi prolaktynę też ruszyć, kwestia osobnicza Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-08-02 14:08:42
[...] porzucają trening siłowy na rzecz treningu cardio. Jest to niestety błąd. Dlaczego? Ponieważ pozbawiamy się silnej stymulacji układu kostnego. Pozostaje więc pytanie, jakie aktywności fizyczne powinniśmy utrzymywać, aby szkielet był mocny i odporny na złamania? Jakich ćwiczeń potrzebujesz po 50. roku życia? Nie bez przyczyny wybrałem wiek [...]
[...] Halla (17-10 MMA, 10-8 UFC). „Muszę nauczyć się trafiać mocniej” – powiedział Strickland w rozmowie z mediami na konferencji prasowej po UFC on ESPN 28. „Uderzałem trochę jak panienka. W pewnym sensie byłem do bani. Oni na to, „Wiesz, że ustanowiłeś rekord uderzeń w wadze średniej”. Ja na to, „Co to znaczy?” To znaczy, że nie potrafię mocno [...]
moze i masz rację ;-) najgorsze, że zupełnie nie wiem, gdzie leży przyczyna, a jeszcze jak Mariusz zapytał czy czasem estro nie zbiłem to się zacząłem zastanawiać co będzie z tymi stawami jak faktycznie estro poleci w dół
Ostatnio fajną paste znalazłem o Smarzowskim. Gość mnie trochę denerwuje, że wszystko widzi w ciemnych barwach i trochę przerysowuje rzeczywistość. Wiadomo, jakoś super nie jest, ale jakby było tak jak w filmie Smarzowskiego to pewnie ilość samobójstw w Polsce ze 100 razy by skoczyła. Oto pasta: "Smarzowski przynudza. Te same mordy w tych samych [...]
[...] sieci internetowej mamy do czynienia z wieloma źródłami rzetelnej informacji, niestety, nie wszyscy umieją weryfikować dane i część osób sięga po opracowania kiepskiej jakości. Skąd opinie o „zalewaniu” wodą? Doniesienia o kreatynie, która „zalewa organizm wodą”, mają źródło we wczesnych badaniach, w których podawanie kreatyny w dawce 20 g [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
